Veja conselhos de especialistas e famosas para manter a forma, a saúde e a beleza

http://www.agora.uol.com.br/show/revistadahora/ A modelo e apresentadora Mariana Weickert, 31 anos, passou a se preocupar mais com a saúde quando chegou aos 30. "Senti a necessidade de me cuidar. Procurei uma nutricionista, um 'personal trainer' e mudei de vida. Sinto-me muito mais disposta hoje", conta. Os especialistas concordam que essa é a idade ideal para começar a prestar mais atenção à saúde, já que o metabolismo fica mais lento e, com isso, vem o ganho de peso e todas as implicações. "O sobrepeso leva à diabetes e a problemas cardíacos e circulatórios que só pioram com a idade", explica Alfredo Salim Helito, clínico-geral do Hospital Sírio-Libanês. A partir daí, é preciso cuidar mais da alimentação, praticar atividade física, tratar a pele e buscar equilíbrio da mente, que sofre com o estresse da rotina. Leia essa reportagem completa na edição impressa do Agora, nas bancas neste domingo, 31 de março